小保姆写成自传《人生无悔》
打工9年苦学文化,小保姆写成自传《人生无悔》 本报深圳讯 一个老家在广西贫困山区、小学只上到四年级的女孩，9年前来深圳做保姆。在雇主的热心帮助下，小保姆苦学文化，已经发表作品50多篇。她根据自己的亲身经历创作的10万字自传体《人生无悔》，即将由海天出版社正式推出。 出生于广西桂林农民家庭的刘水姣，成绩在班上一直名列前茅。她和哥哥、弟弟的奖状，贴满了家里的一面墙。1989年父亲生病，半年后吐血身亡。一年后，母亲又患上严重风湿病，瘫痪在床。 1991年的夏天，她的两个哥哥分别考取了上海和广西的大学。一家人犯了愁：上哪儿去弄两个人几千元的学费呢？把家里的口粮和一头正长膘的猪卖了，再找亲戚朋友借，总算勉强凑齐了学费。但还有这么多人得吃饭啊！刚读完小学四年级的刘水姣离开了学校，照顾起一家人的日常起居。那时她只有13岁。 1995年12月，刘水姣由当地妇联介绍，来深圳做保姆。从一开始刘水姣受雇于李阿姨家，到现在，水姣几乎成了雇主家的一员。干完活，刘水姣就想看书。刚来时她曾虔诚地求助于雇主家正在上学的姐姐：“晴姐，能把你读过的书借给我看看吗？”善良的李阿姨和姐姐不仅将自己学过的课本全找给她，还带水姣来到新华书店，帮她买了字典。于是，她不停地看，不停地写。 刘水姣的第一篇作品《小保姆要圆作家梦》发表在2000年第一期《南方文学》上。那天早晨，她高兴坏了，她还拿到了30元的稿费。以前她都不知道写文章有稿费。她拿其中的15元买了一支好笔，5元买了稿纸，把剩下的10元拿到了照相馆里，要老板给她过塑。老板十分奇怪，说从来没有见到过拿钱来过塑的。刘水姣至今保留着那10元钱。后来她在十几种报刊杂志上发表了大量文章。 记者日前采访刘水姣时，她高兴地说，第一本以自己亲身经历写成的自传体书《人生无悔》，已经写完交出版社审稿。被编辑列入选题的还有《优。小常识：踮踮脚有益心脑的养护
人久坐或久站后，都会感到下肢酸胀，特别是教师和从事服务性行业的人，上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等，这是下肢血液回流不畅所致。人的腿部肌肉中有大量血管，人在上下踮脚时，腿部肌肉就会一紧一松。当肌肉放松时，来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量；当肌肉收紧时，会挤压血管加快静脉血液回流心脏，从而促进血液循环。据测定，踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。人体下肢血液回流，最主要靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压。据测定，双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的血液量大致相当于心脏每次脉搏的排血量，故被誉为“人体的第二心脏”。当久坐或久站时，可有意识地做踮脚运动。当久坐或久立不动时，最好一小时左右做一次“踮脚”运动。具体做法是：双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每天数十次。踮脚运动不受场地、时间和器械限制，能有效而快速地减轻文职人员的疲劳，预防一些职业病的发生，也是中老年人保健的一个简便有效的锻炼方法。因此，当你久坐或久站时，可有意识地做踮脚运动，每次5至10分钟。总之，经常踮踮脚，不仅可避免下肢酸胀和麻木，也可藉以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高。
